■ کارهایی که زودتر پیرتان می‌کند بخش عمومی

کارهایی که زودتر پیرتان می‌کند


پیری امری اجتناب‌ناپذیر است و هیچ‌کس نمی‌تواند از آن فرار کند؛ اما می‌توان با انجام برخی کارها، از پیری زودرس جلوگیری کرد. به طور کلی به گذر زمان پیرشدن می‌گوییم. این پیرشدن می‌تواند با مریضی‌های مختلفی نیز همراه باشد. گاهی نیز به دلایلی پنهان، شما زودتر پیر می‌شوید. در این‌جا به تعدادی از دلایلی که شاید نمی‌دانید، اما در زودتر پیرشدنِ شما مؤثرند، اشاره می‌کنیم:

تماشای تلویزیون

همان‌طور که می‌دانید، نشستن در مقابل تلویزیون می‌تواند باعث چاقی شود؛ اما ممکن است این را ندانید که تلوزیون باعث پیرشدن و کاهش عمر شما نیز می‌شود! طبق تحقیقات به عمل آمده، هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می‌کنید، 22 دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می‌کند. همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می‌یابد.
نوشیدن آب با بطری

نوشیدن مایعات از بطری و نیز استفاده از نی

نوشیدن برخی از مایعات مانند نوشابه‌ها می‌توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند؛ اما طریقه نوشیدن این نوشابه‌ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن از بطری و همچنین استفاده از نی، می‌تواند باعث ایجاد چین‌و‌چروک در صورت شما بشود. پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید.

زیاد یا کم ورزش کردن

ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار‌ناپذیر است. همه ما به خوبی می‌دانیم که ورزش می‌تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می‌تواند از آلزایمر و بیماری‌های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام شود؛ زیرا بیش از حد ورزش کردن، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود.

سیستم گرمایشی

در فصل‌هایی که هوا رو به سرما می‌رود، ما نیز سیستم‌های گرمایشی را روشن می‌کنیم. توجه داشته باشید که این گرما باعث می‌شود تا پوست شما خشک شده و زمینه خوبی برای ایجاد چروک شود. برای جلوگیری از این خشک شدن می‌توانید یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید. همین یک لیوان می‌تواند فضای خانه را مرطوب کند. همچنین می‌توانید سیستم‌های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید.

خوردن شکر

خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی‌شود؛ بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می‌کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می‌یابد و همین باعث می‌شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زودتر از حد معمول پیر بشود.

شغل و کار

همه انسان‌ها برای این‌که بتوانند زندگی خوبی داشته باشند، باید کار کنند. همین کار کردن می‌تواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول این‌که بیشتر کارها و شغل‌ها با استرس همراه هستند که همین میزان، قرار گرفتن در خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد. همچنین کارکردن به مدت زیاد می‌تواند زمان شما را برای ورزش یا خواب محدود کند. سعی کنید تا در آخر هفته‌ها به ورزش و استراحت بپردازید.

صابون

شاید فکر می‌کنید که صابون بهترین دوست پوست شماست؛ اما سخت در اشتباه هستید! بر روی پوست شما ماده‌ای وجود دارد که از پوست شما محافظت می‌کند. این در حالی است که وقتی صورت خود را با صابون می‌شویید، این ماده پاک شده و صورت‌تان پذیرای چروک‌ها می‌شود!
گوش کردن به موسیقی

همه ما ریزش مو و جهش به سمت تاسی را نشانه‌هایی از پیری می‌دانیم. تخقیقات نشان می‌دهد که گوش کردن به موسیقی با صدای بلند و از طریق هدفون می‌تواند ریشه موها را ضعیف کند و به مرور موهای شما می‌ریزد. پس مواظب موهای خود باشید.

رو‌بالشی

در ابتدا در نظر داشته باشید که رو‌بالشی بهتر است از جنس ابریشم یا ساتن باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس‌هایی است که می‌توانید برای رو‌بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید؛ زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می‌تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود.

رژیم غذایی کم‌چربی

بیشتر افراد سعی می‌کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی‌های مهم مانند امگا-3 نیز حذف بشود. امگا-3 در برخی مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می‌شود. این اسید چرب یکی از مهم‌ترین عوامل جلوگیری از پیری است؛ زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می‌شود، بلکه به مغز و قلب نیز کمک می‌کند.